Kurs Trener GSP w Gorzowie – relacja z 4 zjazdów

Wrzesień i październik 2026 spędziłem w drodze między Nowym Targiem a Gorzowem Wielkopolskim. Cztery zjazdy kursu Trener GSP w GSP Clinic – dwa we wrześniu, dwa w październiku. Dużo kilometrów, jeszcze więcej praktyki i kilka rzeczy, które na stałe zmieniły sposób, w jaki pracuję z każdym, kto przychodzi do mnie na trening.

Czym jest GSP?

GSP, czyli Global System Patterns, to system pracy z człowiekiem, którego celem jest przywrócenie go do pełni sprawności. Nie zaczynamy od pytania „jakie ćwiczenie dziś zrobimy?”, tylko „jak to ciało naprawdę działa?”. Patrzymy na człowieka globalnie – jak stoi, jak chodzi, jak biega, które mięśnie przejmują pracę, a które się z niej wyłączają.

Twórcami koncepcji są Wojciech Prokopowicz i Kamil Koczwara, którzy na co dzień pracują w GSP Clinic w Gorzowie Wielkopolskim. Na kursie pracowałem też z Waldemarem Mikoszem (Master Trener GSP) i Marcinem Malesą. Dziękuję za przekazaną wiedzę, cierpliwość i mnóstwo praktyki „na żywym człowieku”.

4 zjazdy – czego się nauczyłem

1. Testy funkcjonalne

Sprawdzam mięśnie po lewej i prawej stronie ciała i widzę, który z nich pracuje prawidłowo, a który „się wyłącza” i nie przejmuje obciążenia. To nie jest zgadywanie na oko – to konkretny protokół, który daje mi obraz tego, od czego zacząć.

2. Analiza chodu i biegu

Chód i bieg to podstawowe sprawności człowieka. Jeśli w nich coś „nie gra”, organizm kompensuje to gdzie indziej – w kolanie, biodrze, odcinku lędźwiowym. Nagrywam ruch, analizuję go i szukam miejsca, w którym ciało traci efektywność.

3. Korekcja postawy

Postawa to nie tylko „proste plecy”. To ustawienie całego ciała, które wpływa na to, jak pracują mięśnie i stawy. Na kursie uczyliśmy się ją oceniać i korygować tak, żeby zmiana była widoczna od razu – i utrwalana treningiem.

4. Wsparcie stopy

Stopa to fundament ruchu. Jeśli nie pracuje prawidłowo, kłopoty idą w górę – aż do kręgosłupa. W GSP dużo uwagi poświęcamy temu, żeby stopa mogła pracować bez przeszkód: ocenie podparcia, mechanice i odpowiedniemu wsparciu.

Co to zmienia dla Ciebie?

Najkrócej: dostajesz globalne spojrzenie na swoje ciało, a nie tylko „robienie łapy”. Trening przestaje być listą przypadkowych ćwiczeń, a staje się prawdziwym dbaniem o zdrowie i sprawność.

• Najpierw sprawdzam, potem dobieram trening – nie odwrotnie.
• Widzisz efekt interwencji od razu, bo po korekcji robię retest.
• Plan uwzględnia to, jak chodzisz, stoisz i biegasz – nie tylko to, ile podnosisz.
• Pracujemy nad przyczyną problemu, a nie tylko nad objawem.

Jak wygląda to u mnie w praktyce?

Wszystko, czego nauczyłem się w Gorzowie, łączę w Konsultacji PRO – pierwszym spotkaniu, od którego zaczynam każdą współpracę. Robimy wywiad, ocenę postawy i stopy, test mięśni lewa/prawa, interwencję z retestem i nagranie ruchu. Wychodzisz z planem działania i raportem.

Ważne: to są testy funkcjonalne, a nie diagnoza medyczna. Jeśli coś wymaga konsultacji lekarskiej albo fizjoterapeutycznej – powiem Ci o tym wprost.

To dopiero początek

Czwarty zjazd był ostatnim zjazdem kursu, ale tak naprawdę to początek. Wejście w koncepcję GSP to proces, który wymaga czasu i praktyki – i właśnie tę praktykę realizuję teraz na co dzień w studiu w Nowym Targu.

Chcesz sprawdzić, jak działa Twoje ciało? Umów Konsultację PRO albo zadzwoń: 663 400 460.