Wkładki ortopedyczne – dlaczego same często nie wystarczają

„Mam płaskostopie, dostałem wkładki.” – słyszę to bardzo często. Czasem wkładki rzeczywiście przynoszą ulgę. Ale równie często ktoś przychodzi do mnie z trzecią parą w szafce i tym samym problemem co rok temu.

Krótka odpowiedź na pytanie z tytułu: wkładka zmienia warunki, w jakich pracuje stopa, ale sama nie uczy stopy pracować. Jeśli przyczyna leży w tym, jak poruszasz się na co dzień, sama podpórka może nie wystarczyć.

Pronacja to nie wada do „wyprostowania”

Najczęstszy powód doboru wkładki to „za duża pronacja” albo „opadnięte łuki”. Tymczasem pronacja to naturalny ruch stopy – dzięki niemu amortyzujemy każdy krok. Ważne jest to, czy stopa potrafi z tej pronacji wyjść i usztywnić się do odbicia. Jeśli wkładka całkowicie blokuje ruch, stopa może „rozleniwić się” jeszcze bardziej.

Dlaczego sam skan stopy to za mało

Skan albo odbicie stopy pokazuje, jak stopa wygląda w staniu. A problemy zwykle pojawiają się w ruchu – w chodzie, w biegu, na schodach. Dwie osoby z identycznym odbiciem stopy mogą chodzić zupełnie inaczej. Dlatego zanim cokolwiek zmienimy, nagrywam chód i patrzę, co stopa robi w kolejnych fazach kroku.

Kiedy problem stopy nie jest problemem stopy

Stopa, kolano, biodro i miednica pracują jak jeden łańcuch. Zdarza się, że stopa ustawia się źle, bo „prosi” o to biodro albo miednica. Wtedy nawet najlepiej dobrana wkładka leczy objaw, a nie przyczynę. W koncepcji GSP, w której pracuję, zawsze patrzę na cały łańcuch – a nie tylko na miejsce, które boli.

Co sprawdzam, zanim ktoś zdecyduje o wkładkach

• ustawienie i ruchomość stopy, w tym pierwszego promienia (okolica dużego palca),
• chód nagrany z kilku stron,
• pracę mięśni po lewej i prawej stronie – test ON/OFF,
• to, co dzieje się w kolanie, biodrze i miednicy,
• reakcję na małą zmianę: ćwiczenie, korektę, ustawienie – i retest.

Czy w takim razie wkładki są złe?

Nie. Dobrze dobrana wkładka może być bardzo pomocna – szczególnie na etapie, gdy stopa uczy się pracować inaczej, przy dużym obciążeniu albo w konkretnych sytuacjach. Chodzi o to, żeby była jednym z narzędzi, a nie jedynym rozwiązaniem. Trening stopy i całej nogi to druga, równie ważna część.

Kiedy najpierw do specjalisty

Jeśli masz cukrzycę, rany lub zaburzenia czucia na stopach, silny ból po urazie albo obrzęk – zacznij od lekarza. Moja ocena jest funkcjonalna i nie zastępuje diagnozy medycznej.

Sprawdźmy Twoją stopę

Na Konsultacji PRO oceniam stopę, chód i pracę mięśni, a potem robimy interwencję i retest. Dostajesz plan i raport. Zobacz Konsultację PRO albo zadzwoń: 663 400 460.

Temat wkładek szerzej (dla specjalistów) opisuje blog Global System Patterns.

Zobacz też: Ból kolana a stopa · Test mięśni ON/OFF